Peregangan sebelum Olahraga Itu Penting, Ini 5 Manfaatnya!

5. Meningkatkan kualitas tidur dan meredakan kecemasan

Tidak hanya fisik, peregangan juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Studi kecil pada 2019 menunjukkan peregangan dapat meningkatkan jumlah tidur dan kecemasan setelah melakukannya tiga kali seminggu selama empat bulan.