5. Terkena hormon estrogen dari lingkungan
Periode yang lama biasanya terjadi karena dominasi estrogen atas progesteron dalam tubuh, jelas dokter Lorraine Maita, MD. Tetapi estrogen di luar tubuh, seperti yang ditemukan dalam plastik, pestisida, dan daging dengan tambahan hormon, dapat memiliki efek yang sama.
Untuk mengekang efek estrogen lingkungan, makan makanan tinggi serat yang mencegah kelebihan estrogen diserap dan menghasilkan produk tanpa pestisida. Juga daging dan susu bebas hormon dan bebas antibiotik jika memungkinkan.
