Jaga Kesehatan Mental, Berikut Panduan Makanan Sehat Sesuai Usia

Pendekatan pola makan dan gaya hidup untuk meningkatkan kesejahteraan mental di antara perempuan dewasa adalah olahraga harian dan konsumsi sarapan, serta asupan buah-buahan yang tinggi dengan konsumsi kafein yang terbatas.

3. Pria Dewasa Muda

Untuk meningkatkan kesejahteraan mental pria muda, pendekatan pola makan dan gaya hidup yang disarankan adalah sering berolahraga, konsumsi susu dalam jumlah sedang, asupan daging yang tinggi. Mereka juga disarankan untuk konsumsi kafein dalam jumlah rendah dan pantang konsumsi makanan cepat saji.

4. Pria Dewasa

Pendekatan pola makan untuk meningkatkan kesejahteraan mental di antara pria dewasa adalah konsumsi asupan kacang-kacangan.