Infografis
Lebih baik fokus pada atribut positif Anda dan berbagi kekuatan itu dengan dunia, daripada membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Meditasi terpandu untuk memvisualisasikan kepercayaan diri
Sekarang setelah Anda mengetahui tanda-tanda kepercayaan diri yang rendah, sekarang saatnya untuk bertindak. Ingat, meditasi dikenal untuk meningkatkan kesadaran, menurunkan tingkat stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Pada saat yang sama, ini juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dengan membuat Anda nyaman dengan diri sendiri.
- Duduklah di tempat yang nyaman dengan gangguan minimal.
- Pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam untuk mencapai keadaan meditasi yang damai.
- Pikirkan situasi kehidupan nyata di benak Anda, di mana Anda ingin bisa melangkah ke dalam keadaan percaya diri.
- Saat Anda membayangkan situasi ini, cobalah beralih ke keadaan emosional yang merasa sangat percaya diri.
- Mainkan skenario dalam pikiran Anda, persis seperti yang Anda ingin lihat terungkap. Perhatikan semua yang Anda lihat, dengar, dan rasakan di sekitar Anda.
- Perhatikan keyakinan yang Anda rasakan.
- Setelah Anda siap, buka mata dan jurnal Anda tentang bagaimana prosesnya untuk Anda.
- Ulangi sesering yang Anda suka.
Langkah terakhir adalah keluar dan merasakan persis seperti yang Anda lakukan dalam meditasi ini. Dengan latihan, Anda akan mampu jangan khawatir sama sekali!
