Infografis
3. Brokoli
Sayuran silangan ini kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, folat, dan kalsium. Perkenalkan bayi Anda pada rasa brokoli sejak dini sehingga mereka akan terus menyukainya.
Saran penyajiannya, kukus sampai lunak dan potong hingga cukup kecil agar anak dapat memakannya secara aman, lalu dinginkan.
4. Ubi jalar
Ubi jalar adalah salah satu makanan pertama yang populer untuk bayi karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.
Sayuran ini mengandung beta-karoten, vitamin C, dan mineral, termasuk zat besi dan tembaga.
Anda dapat menyajikannya sebagai bubur.
5. Yogurt
Yogurt kaya akan kalsium dan vitamin D, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi bayi. Mereka dapat mengonsumsinya sejak usia empat hingga enam bulan, jauh sebelum siap untuk susu sapi.
Baca Juga: Cobalah Konsumsi 5 Makanan Antiinflamasi Ini Tiap Hari, Lihat Efeknya!
Pilih yogurt tawar tanpa tambahan gula. Pastikan mereka megonsumsi yogurt susu murni, karena mereka membutuhkan kalori dari lemak.
