Tak Banyak Disadari, 6 Asupan Ini Tinggi Gula dan Berefek pada Kesehatan

Perasa buatan yang ditambahkan ke susu rasa kalengan memiliki kandungan gula yang tinggi. Healthshots menyarankan untuk memilih susu tanpa rasa untuk mendapatkan gizi yang optimal.

5. Buah kalengan

Persentase pengawet dan gula yang tinggi hanya menghilangkan efek vitamin dan nutrisi yang ada dalam buah-buahan. Anda sebaiknya konsumsi buah dalam keadaan utuh. 

6. Minuman olahraga

Tidak diragukan lagi bahwa minuman olahraga memberi Anda energi dalam sekejap. Namun hal  ini disebabkan karena tambahan gula di dalamnya yang membuat energi meningkat dengan cepat namun turun dengan cepat pula.