Overthinking Bukan Penyakit Mental, tapi Bisa Menjadi Tanda Suatu Gangguan

"Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengatakan secara lantang, 'berhenti!', sangat membantu ketika megngucapkannya secara verbal untuk memutus pikiran tersebut," saran Haig.

Banyak orang yang overthinking sering mengalihkan perhatiannya dengan melakukan kebiasaan tidak sehat, seperti minum atau makan berlebihan. Haig menyarankan untuk mengubah ke suatu hal yang lebih baik, misalnya membaca, olahraga, meditasi, menari, atau mendengarkan musik.

Apabila suka menulis, menuangkannya dalam bentuk tulisan juga bisa mengatasi overthinking.