Minum Air Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Kebanyakan orang mengatakan minimal 6-8 gelas sehari, tetapi jumlah sebenarnya bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, kesehatan, dan tingkat aktivitas fisik Anda. Anda juga bisa menjadikan rasa haus sebagai pemandu Anda. Meski begitu, para ahli menyarankan sekitar 11 gelas air setiap hari untuk wanita, dan sekitar 15 gelas untuk pria. Selain itu, ada cara untuk mengetahui apakah Anda telah minum cukup air - yaitu dengan periksa warna urin Anda. Jika warnanya kuning tua, Anda perlu menambah asupan air.