Ingin Tambah Asupan Vitamin K? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini

Blueberry memiliki rendah kalori yang dikemas dengan nutrisi dan antioksidan. Kandungan vitain K dan antioksidan ini dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, serta kadar kolestrol LDL dan tekanan darah.

Kacang

Seperti kacang almond dan mete, kedua kacang ini mengandung vitamin K dan magnesium dalam jumlah yang tinggi. Serta bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mengurangi nafsu makan yang berlebih. Selain itu, kacang juga menawarkan lemak tak jenuh, yang bisa meningkatkan kadar gula darah dan kolestrol lewat sifat anti-inflamasi.

Telur

Makanan ini sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Ya, telur mengandung nutrisi dan mineral penting seperti vitamin K, folat, dan selenium. Selain itu, telur juga memberikan jumlah nutrisi yang cukup, sehingga telur bsia menumbuhkan otot secara optimal dan pemeliharaan kekuatan tulang.