Selalu Merasa Kelelahan? Anda Mungkin Kekurangan 6 Nutrisi Ini

Buah jeruk, tomat, paprika merah, jambu biji, kiwi, brokoli adalah beberapa makanan yang kaya vitamin C.

6. Zat besi

Kekurangan zat besi adalah bentuk paling umum dari anemia, suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Inilah mengapa zat besi penting, karena berfungsi membuat hemoglobin, bahan kimia yang membuat darah Anda merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Makanan sehat dengan zat besi termasuk bayam, kacang polong, lentil, buncis, buncis, tahu, sarden, tiram, kerang dan remis.