Infografis
Hal terpenting adalah Anda harus memantau jumlah suplemen harian yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Anda harus tahu berapa banyak suplemen yang harus dikonsumsi setiap harinya.
Jika Anda ingin mengonsumsi 2 suplemen yang berbeda, coba konsultasikan dengan dokter lebih dulu. Dokter akan lebih tahu kebutuhkan tubuh Anda dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
Jangan Anda kita mengonsumsi beberapa suplemen bersamaan akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Konsumsi suplemen tertentu bersamaan justru akan menurunkan manfaatnya.
"Vitamin D, E dan K adalah suplemen yang bermanfaat. Vitamin D membantu menjaga kesehatan gigi, tulang dan otot, Vitamin E memperkuat sistem kekebalan dan membantu menjaga kesehatan mata serta kulit. Sedangkan, vitamin F meningkatkan fungsi kardiovaskular," kata McDougall.
Tapi, mengonsumsi semua vitamin itu secara bersamaan bisa mengurangi efektivitasnya. Ia menyarankan untuk memberi jeda setiap 2 jam, jika Anda ingin mengonsumsinya bersamaan.
