1. Hindari memakai masker yang terlalu ketat hingga menarik telinga dan mengiritasi saraf sekitarnya. Cukup pakai masker ketat ketika berada di situasi dengan risiko penularan tinggi.
2. Perhatikan posisi rahang dan gigi. Karena, stres dan kekhawatiran bisa menyebabkan otot rahang dan gigi mengepal.
3. Pertahankan postur yang baik, karena nyeri TMJ juga bisa disebabkan oleh postur yang buruk dan ketegangan otot.
4. Lakukan Peregangan leher
5. Pijat pipi dan pelipis
6. Lakukan meditasi dan relaksasi