Risiko Diabetes Usia Muda Meningkat, Begini Cara Lakukan Deteksi Dini

“Pola hidup, aktivitas, dan makan dapat mempengaruhi risiko diabetes. Untuk mencegahnya, bisa memulai dari mengatur pola makan. Makan yang teratur, cukup, tepat waktu, serta terjadwal. 3 jam sekali mengisi perut dengan makanan bergizi, contohnya. Makan tiga kali sehari, dengan selingan di antara itu tergantung aktivitas kita. Selain itu, pastikan kita tidur cukup minimal 7 jam untuk menghindari overeating atau makan berlebih di malam hari,” demikian Dr. Luciana memberi saran.