Infografis
Selain meredakan sembelit, menurunkan risiko berbagai penyakit, serat juga bagus bagi wanita yang sedang mengalami ketidakseimbangan hormon, terutama kelebihan hormon estrogen.
Sebab, serat juga menurunkan kadar estrogen. Studi 2007 yang terbit dalam "International Journal of Cancer" menemukan peningkatan serat makanan dari buah dan sereal berperan dalam menurunkan kadar estrogen dan mengurangi risiko penyakit terkait hormon.
