Selain Olahraga, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Melakukan pekerjaan rumah, seperti mengepel lantai, mencuci piring, dan membersihkan kaca bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kebersihan rumah.

Melakukan pekerjaan rumah yang menghabiskan waktu satu jam penuh bisa membantu membakar 100 kalori, seperti menguras bak mandi. Sedangkan, menggosok kamar mandi selama 35 menit bisa membakar kalori sama banyaknya dengan berjalan di atas treadmill selaam 35 menit.

5. Minum teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan membantu membakar kalori secara efektif. Karena teh hijau mengandung kafein dan katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.

Tapi, hanya satu cangkir teh hijau sehari tidak akan memberikan manfaat kesehatan tersebut. Penelitian menunjukkan Anda perlu minum 3 hingga 5 gelas teh hijau sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.