Terlalu Fokus pada Kerjaan Dapat Merusak Memori, Begini Cara Melatihnya!

Kedua proses yang disebutkan di atas mendukung pembentukan memori awal.

Namun, untuk beralih dari tahap awal ke memori jangka panjang, memerlukan konsilidasi. Ini melibatkan pembentukan koneksi antara neuron tertentu yang mengode elemen memori dengan memutar ulang aktivitas otak yang ditargetkan.

"Menonton video yang diulang kali dapat memperkuat jejak memori jangka panjang," sambung Jha.

Jha juga mengatakan bahwa selalu memusatkan fokus pada tugas atau pekerjaan dapat membuat merusak memori dan kreativitas.

Karenanya, kita memerlukan waktu untuk istirahat dari berpikir tentang pekerjaan yang membutuhkan fokus penuh.