Cobalah Matikan Lampu saat Tidur Malam, Ini Efeknya pada Kesehatan Tubuh Anda!

Biasanya, detak jantung Anda bersama dengan parameter kardiovaskular lainnya lebih rendah di malam hari dan lebih tinggi di siang hari.

Penelitian terhadap 20 orang menemukan bahwa resistensi insulin terjadi pada pagi hari setelah orang tidur di ruangan yang terang.

Kondisi ini terjadi ketika sel-sel otot, lemak dan hati tidak merespons insulin dengan baik dan tidak bisa menggunakan glukosa dari darah sebagai energi.

Sehingga, pankreas membuat lebih banyak insulin dan kadar gula darah akan naik seiring waktu. Sayangnya, orang-orang dalam penelitian ini tidak menyadari perubahan biologis dalam tubuh mereka di malam hari.