Infografis
4. Omega-3 (Omega-3)
"Anda juga perlu mencari makanan yang tinggi asam lemak omega-3, yang menurut beberapa penelitian dapat membantu mendukung fungsi sel-sel otak dan mengurangi risiko Alzheimer," sambung Naidoo.
Ikan serta kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu bisa menjadi sumber omega-3 yang sangat baik.
5. Rempah-rempah (Spices)
"Berbagai rempah-rempah seperti kunyit, lada hitam, kayu manis, rosemary, dan jahe, memiliki sifat yang menyehatkan otak. Bahkan, meningkatkan suasana hati," tandas Naidoo.
