Infografis
Suara.com - Seiring berjalannya waktu, banyak perempuan mengerti pentingnya self care atau merawat diri sendiri. Menurut psikiater, hal ini sangat penting.
"Merawat diri itu penting. Kita harus mengutamakan diri kita sendiri, demi kebaikan kita sendiri. Jika kita tidak menjaga diri sendiri, kita tidak bisa menjaga orang lain," jelas Konsultan Psikiater Siddhika Ayyer.
Menurutnya, self care bukanlah hal egois.
Ayyer mengatakan bahwa masih banyak perempuan yang cenderung merasa bersalah karena mengurus diri sendiri. Bahkan, ketika hal itu diperlukan demi kesejahteraan mereka.
"Saya minta perempuan untuk melatih diri sendiri untuk berpikir, 'Saya mencintai diri saya sendiri'," imbuh Ayyer, dilansir Times of India.
Wajib 'me time' untuk menghilangkan stres
Psikiater Aafrin mengatakan bahwa perempuan harus menghabiskan waktu dengan dirinya sendiri.
"Pikiran Anda perlu rileks, dan untuk itu, Anda perlu menghabiskan waktu hanya dengan diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, atau tidak sama sekali," ujar Aafrin.
Ia melanjutkan, "Kembangkan hobi dan lakukan secara teratur, atau duduk dengan minum kopi, menatap ke luar jendela selama beberapa menit."
Baca Juga: Mengenal Me Time dan Manfaatnya untuk Kehidupan Sehari-hari
Menurut Ayyer, semuanya dimulai dari pikiran.
