Infografis
Ketika santap sahur atau berbuka, kendalikan kecepatan makan yang Anda miliki. Kunyah perlahan, dan jangan makan terburu-buru. Makanan yang dikunyah dengan baik akan meringankan kerja lambung, sekaligus memudahkan makanan dicerna.
Otak baru akan mengenali sinyal kenyang yang dikirimkan perut setelah 15 sampai 20 menit, maka dari itu, jangan berlebihan dan jangan terburu-buru saat makan.
4. Beri Jeda sebelum Rebahan
Siap yang tak menantikan saat rebahan setelah makan sahur atau berbuka? Tapi tunggu dulu, untuk penderita asam lambung hal ini sangat tidak direkomendasikan lho!
Mengapa?
Sebab aktivitas ini akan memicu naiknya asam lambung, bersama makanan yang baru dikonsumsi, sehingga memicu rasa tak nyaman yang cukup lama akibat asam lambung ini. Jadi, berikan waktu jeda sejenak sebelum rebahan ya!
5. Pilih Makanan yang Tepat
Sudah menjadi pengetahuan umum tentu, bahwa makanan pedas, berminyak, gorengan menjadi pantangan besar untuk penderita asam lambung. Maka dari itu, hindari konsumsi makanan tersebut saat sahur dan berbuka.
6. Awali dengan Doa, Lengkapi dengan Usaha
Baca Juga: Ramadan Segera Tiba, Pratama Arhan: Saya Muslim, Saya Wajib Puasa
Terakhir, awali semua kegiatan puasa dengan doa dan niat yang baik, lalu lengkapi dengan usaha yang ada di poin-poin di atas. Dengan begini, idealnya ibadah puasa akan berjalan lancar dan tanpa hambatan.
