Muncul sebagian besar pada orang tua dan mereka yang merokok, katarak dapat menyebabkan penglihatan buram dan kabur yang dapat diperbaiki dengan operasi.
4. Glaukoma
Glaukoma adalah sekelompok penyakit mata yang disebabkan oleh peningkatan tekanan di dalam mata. Peningkatan tekanan biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan berlebih di dalam mata.
Perhatian utama dengan peningkatan tekanan adalah kerusakan saraf optik, yang merupakan satu-satunya hubungan antara otak dan mata.
Sebuah penelitian pada tahun 2018, menemukan bahwa semakin banyak rokok yang dihisap oleh perokok biasa, semakin besar kemungkinan terkena glaukoma.
Bagaimana Cara Melindungi Mata?
Ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan perokok untuk melindungi mata mereka dari kerusakan. Berikut adalah beberapa tipsnya:
1. Berhenti atau Kurangi Kebiasaan Merokok
Saran yang jelas adalah berhenti atau mengurangi kebiasaan merokok. Ini tidak hanya membantu orang yang merokok tetapi bahkan orang-orang di sekitarnya untuk melindungi mata mereka dari kerusakan.
2. Diet Sehat
Diet memainkan peran penting dalam kesehatan mata secara keseluruhan. Diet kaya vitamin C, E, seng, asam lemak omega 3, dan lainnya dapat membantu mengurangi kemungkinan kerusakan mata.
3. Kurangi Waktu Bermain Gawai
Selain merokok, praktik dan aktivitas lain dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Melihat layar untuk waktu yang lama adalah salah satunya.
Sebagian besar layar seperti TV, ponsel pinta, laptop, dan lainnya memancarkan cahaya biru, yang bisa sangat berbahaya bagi mata. Seseorang harus memastikan waktu layar yang terbatas dan juga melatih mata secara teratur untuk mengurangi kerusakan.
4. Pemeriksaan Mata Secara Teratur
Pemeriksaan mata secara teratur penting untuk menjaga mata tetap aman.
Unsur-unsur beracun dapat menumpuk di lensa mata dan hanya melalui pemeriksaan rutin seseorang dapat menghindari kerusakan pada mata.
TERPOPULER
