Infografis
"Ayo kita bergerak, bergerak itu bisa dilakukan minimal 10 menit setiap 2 jam, setiap 2 jam duduk bekerja kantor, bingung mau ke mana, ayo lakukan jalan di tempat juga boleh, atau berjalan kaki minimal 10 ribu langkah," terangnya.
4. Lakukan Olahraga Intensitas Ringan
Saat puasa Ramadhan, bisa juga kok tetap berolahraga. Yang terpenting, mencari waktu yang tepat, seperti olahraga setelah berbuka, sebelum berbuka atau olahraga sebelum sahur.
"Jadi lakukan intensitas ringan supaya setelah selesai berolahraga, kita bisa segera memberikan asupan energi di dalam tubuh kita (berbuka puasa). Atau jika setelah sahur tidak terlalu lelah, karena masih akan beraktivitas seharian," tutup dr. Elsye.
