Infografis
Bercerita atau berbincang pada teman dekat Anda bisa jadi solusi yang cukup efektif. Mencurahkan isi hati bisa membantu Anda meringankan beban pikiran dan beban kelelahan mental, sehingga apa yang Anda rasakan bisa menjadi lebih ringan.
Sebagai bonus, Anda juga bisa mendapatkan perspektif menarik dari tanggapan yang diberikan teman Anda.
4. Konsultasi dengan HRD Kantor
Cara mengatasi burnout berikutnya adalah dengan berkonsultasi dengan HRD perusahaan tempat Anda bekerja. Anda bisa menyampaikan keluh kesah terkait pekerjaan dan distribusinya yang mungkin terasa terlalu berat.
Jika memungkinkan, biasanya HRD akan memberikan rekomendasi atau jalan keluar untuk meringankan hal ini.
5. Aktivitas Pelepas Stres
Terakhir dan yang paling direkomendasikan adalah melakukan aktivitas apapun yang dapat membantu Anda melepaskan stres. Mulai dari olahraga, berjalan-jalan, belanja, membaca buku, bermain game, nongkrong, nonton film, dan lain sebagainya.
Semua bisa dilakukan dalam rangka membuat kondisi mental kembali segar, sehingga tidak lagi merasakan efek burnout.
5 cara mengatasi burnout di atas bisa Anda coba ketika mulai terasa gejalanya. Tentu, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi ke tenaga kesehatan yang kompeten dalam bidang ini. Namun beberapa cara di atas juga bisa membantu untuk meringankan gejalanya, dan memulihkan kondisi Anda ke titik paling produktif kembali.
Baca Juga: Kelelahan Bisa jadi Gejala Virus Corona Covid-19 dan Kondisi Lain, Begini Perbedaannya!
