Infografis
Sebuah teks pesan atau chat dan telefon dapat membantu kita tetap terhubung dengan orang lain dan merasa senang dengan percakapan tersebut.
3. Jauhkan Diri dari Berita Buruk
Terkadang ketika menggunakan gadget, kerap kalo berita kematian tentang Covid-19 maupun kecelakaan lainnya membuat hati sakit dan sedih.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika berhenti sejenak untuk mengonsumsi berita tersebut agar kesehatan mental tetap terjaga dengan baik.
4. Jangan Mengonsumsi Teh, Alkohol dan Kopi Berlebihan
Aturan ke 4 ini adalah prinsip dasar. Kelebihan kafein dapat membuat detak jantung meningkat dan mengganggu kualitas tidur. Konsumsi minuman tersebut dengan sewajarnya dan jangan sampai berdampak pada kesehatan Anda.
5. Latih untuk Mencintai Diri Sendiri
Aturan ini harus diterapkan terlebih jika Anda hidup sendirian. Buat jadwal atau waktu untuk self-reflection atau refleksi diri dan buat "me time". Kepedulian terhadap diri sendiri merupakan bentuk cinta dan dapat menjaga mental health agar tetap sehat.
6. Bersikap Baik dengan Diri Sendiri
Sesekali berikan hadiah untuk dirimu yang sudah berjuang selama ini. Anda juga berharga. Hubungi teman Anda jika memiliki masalah atau kunjungi Psikolog jika membutuhkan. Diri Anda adalah hal terpenting agar tetap hidup, sehingga harus dijaga dengan baik.
