Waspada Jogger's Nipple, Kondisi Puting Lecet yang Kerap Menghantui Pelari Jarak Jauh

• Gunakan pelembap atau pelumas pada puting, ini bisa mengurangi gesekan
• Kenakan pakaian yag tepat dan hindari menyimram air ke tubuh untuk mendinginkan
• Menerapkan plester ke puting
• Kenakan bra olahraga yang pas

"Cara terbaik untuk menghindari hal ini adalah dengan mengenakan bra olahraga," tandasnya.