Infografis
Kunci pola makan yang sehat dengan menerapkan pedoman gizi seimbang dari Kementerian Kesehatan. Itu artinya, perlu mengonsumsi makanan sumber karbohidrat, serta lauk-pauk sumber lemak dan protein dalam jumlah yang sesuai.
Untuk diet yang sehat, sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan umbi-umbian. Selain, protein dan lemak, asupan serat juga vitamin dari sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk memperlancar pencernaan dan mendukung daya tahan tubuh.
4. Jangan Makan Berlebihan
Meskipun mengonsumsi makanan sehat, tetap harus manjaga porsi tetap seimbang. Makanlah secukupnya dan berhenti saat sudah mencapai 80 persen rasa kenyang. Makan secara berlebihan tidak hanya berdampak negatif untuk berat badan, tetapi juga bisa mengganggu pencernaan.
