Suara.com - Mulai dari Gisele Bundchen hingga Scarlett Johansson, deretan selebriti dunia ini menjaga berat badannya agar tetap ideal serta sehat dengan cara diet intermitten fasting.
Diet intermitten fasting merupakan salah satu jenis diet yang berkonsep ‘berpuasa’. Biasanya, jeda puasa yang dilakukan sekitar delapan jam.
Seseorang akan membuat jadwal berpuasa yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Maka dari itu, diet yang satu ini harus di bawah pengawasan ahli sebelum melakukan jadwal puasa yang ketat.
Melansir dari laman Marie Claire pada Rabu, (8/3/2023), berikut sederet selebriti dunia yang sukses lakukan intermitten fasting.
1. Gisele Bundchen
Supermodel asal Brasil ini melakukan intermitten fasting dengan metide 5:2, yang artinya selama lima hari ia akan makan dengan porsi normal. Namun pada hari kelima dan keenam, Gisele membatasi kalori yang masuk maksimal 500-600 kalori.
Hari kelima dan keenam itulah ia melakukan intermitten fasting, selama dua hari tersebut ia akan berpuasa sampai jam makan siang dan melanjutkan puasanya kembali. Menurutnya, hal itu dapat membantu tubuhnya untuk mencerna dan beristirahat.
2. Elsa Pataky
Selebriti Spanyol Elsa Pataky melakukan intermitten fasting setelah melihat suaminya. Awalnya ia hanya mengira bahwa diet tersebut untuk menurunkan berat badan. Sampai ia mengetahui bahwa intermitten fasting baik untuk mencegah penuaan dini.
3. Jennifer Aniston
Jennifer Aniston memulai intermitten fasting sejak Oktober 2019 lalu. Ia menuturkan bahwa intermitten fasting tak cuma membantunya dalam menjaga penampilan, melainkan perasaannya yang menjadi lebih baik.
Intermitten fasting yang dilakukannya yakni dengan cara tidak ada makanan di pagi hari. Ia menggantinya dengan minum jus seledri
.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian sudah membiasakan diri dengan intermitten fasting sejak 2018. Kourtney menuturkan ia memulai puasanya dari jam 7 malam sampai pukul 11 pagi.
TERPOPULER
