Sering Terjadi di Kalangan Pemudik, Ini 5 Cara Mencegah Serangan Jantung Saat Mudik

3. Bawa makanan dan minuman dari rumah

Menurut dr. Bayushi, ada baiknya makanan yang dibawa juga diolah sendiri. Pasalnya makanan dan minuman yang ditemui di rute mudik seringkali menambahkan garam atau gula yang tinggi.

"Kedua hal ini dapat memperburuk kesehatan jantung Anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Bila tidak memungkinkan membawa makanan sendiri, carilah makanan yang rendah garam dan gula," jelasnya.

4. Peletakan obat di jarak terjangkau

Bila memiliki obat penurun darah tinggi atau obat diabetes yang wajib dikonsumsi secara rutin, dr. Bayushi mengingatkan untuk meletakkannya di tempat yang mudah terjangkau.

5. Pastikan tubuh fit

Dr. Bayushi mengatakan hal yang paling penting saat ingin mudik adalah tubuh yang fit. Jadi, pastikan menjaga kesehatan sebelum memulai perjalanan panjang.

"Caranya adalah dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan tidur yang cukup sebelum perjalanan," pungkas dr. Bayushi.

Baca Juga: Viral! Aksi Polisi Stut Mobil Pemudik yang Mogok Sejauh 3 Km di Tol Cipali