Infografis
9. Meditasi
Cobalah melakukan meditasi. Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi. Ini dapat dilakukan di mana saja, bahkan di kantor, selama beberapa menit setiap hari.
10. Stretching
Cobalah melakukan stretching. Stretching dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik. Ini dapat dilakukan di kantor selama beberapa menit setiap hari.
11. Jaga jarak dengan orang yang membuatmu stres
Jaga jarak dengan orang yang membuatmu stres. Ini dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh interaksi dengan orang-orang yang tidak mendukung atau merusak suasana hati.
12. Bernafaslah seperti biasa
Bernafas dengan benar dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan fisik. Ini dapat dilakukan di mana saja, termasuk di kantor.
13. Tetapkan jadwal tidur
Tetapkan jadwal tidur yang teratur. Tidur yang cukup sangat penting untuk mengurangi stres dan kelelahan. Jangan biarkan stres mengganggu kualitas tidur Anda.
