Mulailah dengan membuat jurnal mood sederhana untuk memantau perubahan emosi setelah mengonsumsi herbal. Misalnya, minum teh bunga telang selama seminggu dan catat perbedaan tingkat kecemasan Kamu. Jangan lupa, imbangi dengan pola tidur teratur dan aktivitas fisik ringan seperti yoga atau jalan pagi.
Dari data lapangan hingga resep turun-temurun, obat herbal untuk depresi ringan bukan sekadar mitos. Dengan pendekatan bijak dan konsisten, alam telah menyediakan segala yang Kamu butuhkan untuk kembali tersenyum. Siap mencoba ramuan pertama malam ini? ***
