Suara.com - Hampir semua wanita akan mengalami perubahan hormonal menjelang dan ketika haid. Salah satunya, kadang berupa nafsu makan tidak terkontrol.
Entah kenapa rasanya selalu lapar. Baru juga selesai makan, masih saja ingin makan camilan. Mulut selalu ingin mengunyah sesuatu. Siapa yang sering merasakan hal ini?
Tenang, ternyata perasaan selalu lapar dan ingin makan sesuatu saat haid bisa dibilang hal yang wajar. Dilansir dari laman The Healthy, perubahan hormon saat haid bisa menjadi penyebabnya.
Tubuh kita membutuhkan lebih banyak kalori dari biasanya. Tak heran terkadang perasaan kenyang tak bertahan lama.
Shanna Levine, MD, seorang dokter penyakit dalam di New York mengungkapkan, hal itu terjadi karena kondisi tubuh yang sedang membutuhkan banyak energi saat haid.
Wanita akan merasa lebih gampang lelah dan dehidrasi ketika menstruasi. Oleh karenanya secara fisik, tubuh kita membutuhkan lebih banyak asupan kalori.
Kondisinya bisa lebih kompleksi jika dalam keseharian atau rutinitas, kita selalu sibuk dengan banyak hal dan pekerjaan. Akibatnya, nafsu makan bisa makin sulit dikontrol saat sedang haid.
Jika tak segera diimbangi dengan olahraga dan pengaturan pola makan yang lebih baik, bisa-bisa berat badan melonjak tanpa kita sadari.
Perbanyak minum air putih dan istirahat yang cukup untuk bantu mengendalikan nafsu makan. Kita juga bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh.
Walau terkadang susah untuk mengendalikan nafsu makan saat sedang haid, bukan berarti kita mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan dan pola hidup yang seimbang.
TERPOPULER
