5 Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan, Kontrol Rasa Cemas hingga Kecanduan

Meditasi bahkan dapat membalikkan pola di otak yang berkontribusi pada pemfokusan pikiran dan kekhawatiran.

4. Mencegah pikun

Kirtan kriya merupakan salah satu metode meditasi yang menggabungkan mantra atau nyanyian dengan gerakan jari berulang untuk memfokuskan pikiran. Studi pada seseorang yang pikun karena usia telah menunjukkan meditasi dapat meningkatkan kinerja ingatan pada tes neuropsikologis.

5. Membantu melawan kecanduan

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa meditasi dapat membantu seseorang mengontrol pikiran, mengelola emosi, serta peningkatan pemahaman tentang penyebab dalam melakukan suatu hal.

Manfaat ini berkaitan dengan saat di mana seseorang harus melawan kecanduan misalnya pada alkohol. Bukan hanya itu saja, Anda yang kecanduan makan juga bisa mengurangi porsi makan dengan melakukan meditasi.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri