Hobi Motoran? Dokter Ortopedi Ingatkan Sakit Pinggang dan Saraf Kejepit karena Sering Touring

• Cukup istirahat: Pastikan tubuh dalam kondisi fit dan cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan jauh.
• Olahraga ringan: Lakukan olahraga ringan secara rutin untuk meningkatkan stamina.
• Konsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi makanan bergizi untuk menjaga daya tahan tubuh.
• Servis rutin: Pastikan motor dalam kondisi prima dengan melakukan servis rutin sebelum keberangkatan. Periksa kondisi ban, rem, lampu, oli, dan komponen penting lainnya.
• Perlengkapan diri: Gunakan helm, jaket, sarung tangan, dan sepatu yang sesuai untuk bepergian jarak jauh menggunakan motor.
• Dokumen dan surat-surat: Jangan lupa membawa dokumen dan surat-surat penting seperti SIM, STNK, KTP, dan kartu asuransi.