Infografis
72 Jam
- Pernapasan menjadi lebih mudah karena bronkus mulai rileks dan energi mulai meningkat.
- Nikotin withdrawal symptoms seperti kecemasan dan iritabilitas mulai muncul, tetapi ini adalah tanda bahwa tubuh mulai pulih dari efek nikotin.
2-12 Minggu
- Sirkulasi mulai membaik, sehingga aktivitas fisik seperti berjalan kaki dan berlari menjadi lebih mudah.
- Fungsi paru-paru mulai meningkat, sehingga pernapasan menjadi lebih mudah dan risiko infeksi pada saluran pernapasan berkurang.
3-9 Bulan
- Fungsi paru-paru terus meningkat, sehingga batuk-batuk dan pernapasan pendek berkurang. Risiko infeksi pada saluran pernapasan juga berkurang.
- Energi mulai meningkat karena tubuh mulai pulih dari efek merokok.
1 Tahun
- Risiko penyakit jantung koroner menurun setengahnya dibandingkan dengan orang yang masih merokok.
- Fungsi paru-paru terus meningkat, sehingga pernapasan menjadi lebih mudah dan risiko kanker paru-paru berkurang.
Cara Sederhana Berhenti Merokok
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk berhenti merokok:
1. Mengelola Stres
