Infografis
Khasiat: Memberi rasa kenyang lebih lama, mendukung pembentukan otot, dan memperbaiki jaringan tubuh.
9. Ubi Jalar
Kandungan: karbohidrat kompleks, beta-karoten, serat.
Khasiat: Menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menyediakan energi tahan lama.
10. Air Putih
Kandungan: H2O murni.
Khasiat: Mendukung semua fungsi tubuh, mempercepat proses detoks, dan mengurangi keinginan ngemil berlebihan.
Memulai kembali pola makan sehat pasca liburan adalah langkah penting untuk mengembalikan keseimbangan tubuh.
Meski sempat 'berpesta' kuliner saat liburan Waisak, tubuh kita tetap bisa pulih dan bugar kembali dengan asupan yang tepat.
Baca Juga: Libur Waisak, Pantai Lagoon Ancol Diserbu Pengunjung
Kombinasikan konsumsi makanan sehat di atas dengan aktivitas fisik ringan dan tidur cukup agar hasilnya optimal.
Jangan tunggu sampai tubuh memberi sinyal kelelahan segera kembali ke gaya hidup sehat mulai hari ini.
