Jenis Kelelahan yang Sering Disalahpahami sebagai Rasa Malas

- Minum air putih cukup sekitar 8 gelas sehari untuk mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan lelah.

- Olahraga ringan secara rutin, seperti jalan kaki 15
-30 menit, dapat meningkatkan metabolisme dan membuat tidur lebih nyenyak.

- Kelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau melakukan hobi favorit agar energi mental tidak terkuras.

- Hindari konsumsi kafein dan alkohol berlebihan, karena dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat tubuh cepat lelah.

- Istirahat sejenak saat bekerja, misalnya power nap 20-30 menit untuk mengurangi rasa kantuk dan memperbaiki fokus.

Dengan menerapkan cara-cara ini secara konsisten, rasa lelah dapat berkurang dan tubuh menjadi lebih bugar serta produktif.