15 Sayuran Serat Rendah yang Aman untuk Lambung, Cegah Kembung dan Gas Berlebih!

Kentang jenis ini memiliki kandungan serat yang lebih rendah dan dapat membantu meringankan gejala kembung.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung serat yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis ubi lainnya, sehingga aman dikonsumsi.

8. Jahe Bayam

Kombinasi jahe dan bayam dapat membantu meredakan perut kembung dan meningkatkan pencernaan.

9. Arugula

Sayuran ini memiliki kandungan serat rendah dan dapat membantu mengatasi perut kembung.

10. Selada Romaine

Selada jenis ini rendah serat dan mudah dicerna, cocok untuk penderita gangguan pencernaan.

11. Pakcoy

Pakcoy mengandung serat yang rendah dan dapat membantu meringankan gejala kembung.

12. Sawi Hijau

Sawi hijau memiliki kandungan serat rendah dan mudah dicerna, sehingga aman bagi penderita gangguan pencernaan.

13. Jamur Tiram

Jamur tiram rendah serat dan dapat membantu meringankan perut kembung.

14. Zaitun

Zaitun mengandung serat rendah dan dapat membantu meredakan gejala kembung.

15. Lobak

Lobak memiliki kandungan serat rendah dan dapat membantu mengatasi perut kembung.

Salhab menekankan bahwa setiap individu memiliki kondisi usus yang berbeda, sehingga penting untuk melakukan percobaan untuk menemukan bahan makanan yang paling cocok dengan tubuh masing-masing.

Dengan memilih sayuran berserat rendah yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat sayuran tanpa khawatir akan masalah pencernaan. (Antara)