Baca 10 detik
- Meski sudah mengikuti rutinitas skincare dengan disiplin, berbagai masalah kulit kadang terus bermunculan.
- Menurut ahli gizi terdaftar sekaligus Direktur Nutrisi dan Edukasi di HUM Nutrition, kulit adalah cerminan dari kondisi usus kita.
- Berikut lima kebiasaan sederhana yang menjadi rahasia kulit sehat dan glowing alami.
5. Seimbangkan Asupan Lemak Baik untuk Kulit Glowing Alami
Kulit bercahaya tidak hanya datang dari skincare mahal, tetapi juga dari asupan gizi yang tepat. Lemak baik seperti omega-3 dan omega-6 membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi kemerahan, serta menekan peradangan dalam tubuh.
Kamu bisa mendapatkannya dari ikan salmon, tuna, kacang kenari, biji rami dan chia seed. Jika sulit memenuhinya lewat makanan, tambahkan suplemen fish oil.
