Jangan Asal Pilih, Ini 5 Warna Seprai yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak Menurut Ahli

Suara.com - Tidur yang berkualitas tidak hanya dipengaruhi oleh durasi istirahat, tapi juga lingkungan kamar yang nyaman. Salah satu faktor yang sering luput dari perhatian adalah warna seprai.

Psikolog klinis dr. Leah Kaylor menjelaskan bahwa berbagai warna seprai dapat memunculkan respons emosional yang berbeda.

"Pemilihan warna seprai dapat secara signifikan memengaruhi kualitas tidur dan kesejahteraan emosional," jelas dr. Leah Kaylor, dilansir dari Homes & Gardens, pada Kamis, 4 Juni 2026.

"Pasalnya setiap warna membangkitkan respons psikologis yang berbeda. Memahami dampak berbagai warna dapat membantu menciptakan lingkungan kamar yang kondusif untuk istirahat dan relaksasi," imbuhnya.

Karena itu, pemilihan warna sprei sebaiknya tidak dilakukan secara asal hanya berdasarkan selera atau tren semata.

Lalu, warna seprai apa saja yang dinilai dapat membantu meningkatkan kualitas tidur menurut para ahli dan penelitian? Berikut ulasannya, melansir laman Homes & Garden, Sleep Bamboo, dan Feels Good.

1. Biru

Menurut para ahli dalam laman Homes & Gardens, warna biru menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kamar tidur karena identik dengan ketenangan, keseimbangan, dan relaksasi.

Warna ini juga sering dikaitkan dengan langit dan laut, sehingga membantu menciptakan suasana yang lebih damai saat menjelang tidur.

Jika diaplikasikan pada seprai, terutama dalam nuansa biru muda atau biru pastel, warna ini dapat membantu pikiran terasa lebih rileks setelah menjalani aktivitas seharian.

Tak heran jika banyak pakar tidur merekomendasikan warna biru untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kualitas istirahat yang lebih baik.

2. Hijau

Warna hijau juga termasuk rekomendasi utama karena memberikan kesan dekat dengan alam.

Menurut Homes & Gardens, hijau melambangkan kesehatan, kesegaran, harapan, dan ketenangan, sehingga mampu menghadirkan suasana kamar yang nyaman untuk beristirahat.

Sementara itu, berbagai studi psikologi warna menunjukkan bahwa hijau dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan rasa seimbang.

Nuansa sage green, mint, atau hijau lembut sering dipilih karena memberikan efek menenangkan tanpa membuat ruangan terasa membosankan.

3. Pink Lembut

Meski berasal dari turunan warna merah yang cenderung energik, pink lembut justru dikenal memiliki efek menenangkan.

dr. Leah Kaylor, dalam Homes & Gardens, mencatat bahwa warna pink dapat menciptakan suasana hangat, lembut, dan penuh kenyamanan yang mendukung relaksasi sebelum tidur.

Menurut para ahli warna, nuansa blush pink atau dusty rose mampu memberikan rasa aman dan nyaman tanpa terasa terlalu mencolok.

Karena itu, warna ini cocok bagi mereka yang ingin menghadirkan suasana kamar yang tenang sekaligus terasa lebih hangat dan romantis.

4. Lavender

Lavender atau ungu pastel sering dikaitkan dengan ketenangan dan kelembutan. Warna ini termasuk kelompok pastel yang mampu menciptakan suasana damai, sehingga banyak direkomendasikan sebagai pilihan warna seprai untuk membantu tubuh lebih rileks menjelang waktu tidur.

Dibandingkan ungu gelap yang cenderung lebih merangsang aktivitas mental, lavender menawarkan nuansa yang jauh lebih lembut.

Karena itu, warna ini dapat menjadi pilihan menarik bagi mereka yang ingin menghadirkan kesan tenang sekaligus elegan di kamar tidur.

5. Beige atau Earth Tone

Warna-warna earth tone seperti beige, taupe, krem, dan cokelat muda juga dipercaya membantu meningkatkan kualitas tidur.

Menurut dr. Leah Kaylor, warna-warna alami ini memberikan rasa nyaman, aman, dan membumi sehingga otak lebih mudah beristirahat.

Feels Good dan berbagai pakar psikologi warna juga menyebut warna netral sebagai pilihan yang efektif untuk mengurangi stimulasi berlebihan di kamar tidur.

Hasilnya, suasana ruangan terasa lebih tenang dan kondusif untuk mendapatkan tidur yang nyenyak sepanjang malam.