6. Apel
Buah apel memiliki banyak jenis, terkenal dengan rasanya yang manis, asam dan tekstur buah yang renyah. Dalam 100 gram apel mengandung 14-16 gram karbohidrat.
Apel merupakan sumber vitamin C, antioksidan dan serat yang baik. Sehingga apel baik untuk menurunkan resiko jenis kanker tertentu, kontrol gula darah dan risiko penyakit jantung.
Tidak semua makanan yang tinggi karbohidrat itu tidak sehat, banyak makanan yang tinggi karbohidrat tetapi mengandung banyak vitamin dan kebaikan bagi tubuh. Pastinya konsumsi makanan karbohidrat tinggi juga disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan tidak dalam jumlah yang besar.
Kontributor: R. Inayah
