4.Meminta Nasihat Pada Orang Tua Baru Lainnya
Sebagai orang tua yang baru memulai kehidupan bersama bayi, bunda dapat meminta nasihat dan saran serta berbagi cerita dengan sesama orang tua yang merasakan hal yang sama.
Hal tersebut dapat meringankan beban bunda sebagai orang tua karena bunda sadar bahwa bunda tidak sendiri dan masih banyak orang tua lain diluar sana merasakan hal yang bunda rasakan. Selain itu, bunda dapat meminta nasihat dan saran dari orang tua baru yang berhasil melewati gejala Baby Blues.
5.Hindari Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol dapat mempengaruhi suasana hati dan memberikan dampak negatif pada emosi dan suasana hati bunda. Konsumsi alkohol hanya akan memperburuk gejala Baby Blues yang bunda rasakan.
Selain mengonsumsi alkohol, penggunaan obat-obatan terlarang juga dapat memberikan efek buruk pada mental bunda dan juga mempersulit bunda untuk merawat bayi bunda.
6.Konsumsi Makanan Sehat dan Olahraga Rutin
Baby Blues dapat diatasi apabila bunda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bunda dengan baik. Selain itu, kesehatan fisik bunda juga sangat mempengaruhi masalah psikologi yang bunda rasakan.
Konsumsi makanan bernutrisi dapat mengontrol emosi bunda secara signifikan dan berolahraga secar rutin dapat meningkatkan mood, kualitas tidur dan emosi bunda. Sebagai seorang ibu, bunda wajib untuk melakukan hal ini agar kesehatan bunda tetap terjaga.
