Orang Tua Wajib Tahu, Selain Nutrisi untuk Anak, Keseimbangan Energi juga Penting Guna Hindari Obesitas

Selain itu, anak juga memerlukan asupan makanan berkarbohidrat, vitamin, dan mineral yang seimbang.

“Aktivitas fisik diperlukan paling tidak 60 menit, bisa bermain dengan anak sesuai kesukaannya. Kurangi waktu di depan layar ponsel, tv atau komputer,” ucapnya.

Winra juga mendorong orang tua memperhatikan waktu tidur yang cukup untuk anak. Anak usia 4 hingga 12 bulan 12-16 jam, 1 hingga 2 tahun 11-14 jam, 3 hingga 5 tahun 10-13 jam, 6 hingga 12 tahun 9-12 jam, 13 hingga 18 tahun 8-10 jam.***