Mengancam Kesehatan, 9 Dampak Kelebihan Lemak

4. Mudah Depresi 

Orang yang memiliki berat badan berlebih akibat kelebihan lemak lebih mungkin mengalami depresi dibanding orang dengan berat badan normal. 

Kondisi ini terjadi akibat aktivitas inflamasi di dalam tubuh, perubahan sekresi (pengeluaran) kortisol atau hormon stres, resistensi insulin, dan tekanan sosial. Faktor-faktor ini dapat membuat orang yang memiliki banyak lemak tubuh lebih mudah depresi. 

5. Mengganggu Proses Reproduksi 

Dampak kelebihan lemak juga bisa terjadi pada sistem reproduksi, termasuk kehamilan dan penurunan kualitas aktivitas seksual. 

Selama kehamilan, ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih sangat rentan mengalami keguguran dini hingga komplikasi selama persalinan. Pada pria, obesitas menyebabkan turunnya kualitas sperma. 

Akibat kelebihan lemak lainnya adalah menurunkan aktivitas dan kepuasan seksual selama berhubungan intim. 

6. Penyakit Pernapasan

Fungsi pernapasan juga dapat terganggu akibat kelebihan berat badan. Dua penyakit pernapasan yang sering dikaitkan akibat kelebihan lemak adalah asma dan sleep apnea obstruktif. 

Kedua penyakit tersebut juga nantinya dapat mengganggu kualitas tidur. Akibatnya, daya tahan tubuh orang yang kelebihan lemak bisa menurun karena tidak cukup istirahat.

7. Risiko Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit yang menyebabkan penurunan fungsi otak, sehingga mengganggu kemampuan berbicara, berpikir, dan aktivitas kognitif lainnya. Umumnya penyakit ini dialami lansia di atas 65 tahun. 

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Obesity Reviews, orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas memiliki risiko 42 persen lebih tinggi mengalami alzheimer. 

8. Masalah Tulang

Kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan ketegangan pada tulang, otot, dan sendi. Salah satu contoh penyakit tulang dan sendi yang dapat terjadi akibat kelebihan lemak atau berat badan adalah osteoarthritis, khususnya pada lutut dan pinggul.

Kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan nyeri punggung, nyeri tungkai bawah, serta cacat pada tulang, otot, dan sendi. 

9. Risiko Penyakit Berbahaya Lain 

Menurut sejumlah riset yang dipublikasikan Harvard School of Public Health, obesitas juga dianggap bisa memicu beberapa penyakit lain, seperti penyakit batu empedu pada pria dan wanita, penyakit asam urat, penyakit ginjal kronis, serta penyakit hati berlemak non-alkohol. 

Untuk mempertahankan berat badan ideal agar terhindar dari berbagai dampak kelebihan lemak di atas, dr. Alvin Nursalim Sp.PD, menyarankan, “Pastikan kita makan sehat dengan gizi seimbang. Hindari makanan kaya kalori dan gula berlebih. Selain itu, usahakan olahraga rutin untuk pembakaran kalori.” 

Kamu tidak mau, kan, keseharian terganggu gara-gara mengidap penyakit akibat kelebihan lemak di atas? Nah, mulai sekarang #JagaSehatmu dengan menerapkan pola hidup sehat!

source: Klik Dokter