Suara.com - Bluberi merupakan buah yang lezat dan masih satu keluarga dengan beries lainnya antara lain cranberi dan bilberi.
Keluarga buah-buahan ini memiliki warna yang bervariasi mulai dari biru, merah maroon ke-ungu-hitaman.
Meskipun blueberry berukuran kecil tapi buah ini menawarkan manfaat kesehatan yang besar.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus mengonsumsi lezatnya bluberi:
1. Membuat kulit sehat
Bluberi mengandung antioksidan yang baik untuk kulit salah satunya bisa melembutkan kulit. Banyak
vitamin dalam bluberi yang mampu menetralisir atau menormalkan kadar minyak berlebih sehingga membuat kulit sehat. Vitamin A yang terkandung juga biasanya digunakan dalam berbagai produk kecantikan untuk menghilangkan jerawat.
2. Mengurangi risiko jantung
Bluberi dikenal memiliki antosianin yang tinggi. Kandungan inilah yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada manusia. Antosianin membantu untuk melawan penumpukan plak dan meningkatkan kesehatan jantung. Bluberi merupakan
suplemen makanan yang ideal untuk menyembuhkan banyak penyakit, karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, serta kemampuan untuk melarutkan kolesterol buruk.
3. Mengurangi risiko kanker
Bluberi dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh penyebab kanker, bahkan mungkin dapat menghentikan pembentukan sel tumor.Kandungan senyawa dalam bluberi seperti pterostilbene, asam ellagic dan antioksidan lainnya seperti vitamin C dan tembaga-dapat mencegah serta menyembuhkan sel kanker.
4. Meredakan sembelit dan masalah pencernaan
Serat dalam bluberi sangat tinggi, jika dikonsumsi terus menerus tentu akan memperlancar sistem pencernaan dan menyembuhkan penyakit sembelit. Kandungan lain seperti vitamin, natrium, tembaga, fruktosa dan asam dari buah baik untuk memperbaiki pencernaan.
5. Baik untuk otak
Bluberi membantu menyembuhkan gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi dan kematian neuron, sel-sel otak. Beberapa masalah serius seperti penyakit alzheimer dapat disembuhkan
dengan mengonsumsi buah ini. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah bluberi dapat menyembuhkan sel-sel otak yang rusak dan jaringan neuron yang berperan menjaga memori Anda tetap tajam dalam jangka waktu yang lama.
6. Mencegah infeksi saluran kencing
Bluberi mengandung senyawa yang terbentuk dari polimer besar seperti molekul-molekul yang mampu mencegah bakteri menempel di dinding kandung kemih sehingga Anda bisa terbebas dari masalah infeksi saluran kencing. (Zeenews)
TERPOPULER
