Tips Atasi Nyeri Akibat 'Salah Bantal'

Langkah ini dapat mengembalikan elastisitas otot leher sehingga akan mengurangi rasa nyeri. Lakukan secara perlahan agar tak menimbulkan cedera.

4. Terapetik

Setelah proses stretching sebaiknya dilanjutkan dengan gerakan kepala.Caranya, gerakan kepala ke atas dan kebawah. Dagu ke atas langit-langit, lalu tundukkan hingga menyentuh dada. Setelah itu lanjutkan dengan menggerakkan ke samping kanan dan kiri lalu putar perlahan-lahan. (Dari berbagai sumber)