Suara.com - Asam lambung naik merupakan salah satu keluhan yang dialami oleh banyak orang. Keluhan ini bisa muncul karena berbagai penyebab, mulai dari makan yang tak teratur, salah asupan makanan dan masih banyak lagi.
Bila Anda mengalami hal ini, jangan terburu-buru mengonsumsi obat. Mengapa? Karena ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan keluhan tersebut.
Apa saja? Yuk, simak penjelasanya yang dilansir dari WebMD.
1. Pisang
Pisang memiliki pH 5,6 dan sangat baik untuk penderita maag. Namun, sekitar 1 persen dari penderita maag menemukan bahwa kondisi mereka memburuk setelah makan pisang. Jadi, perlu diingat bahwa apa yang bermanfaat bagi orang lain, belum tentu memiliki dampak yang sama pada diri kita.
2. Oatmeal
Makanan ini merupakan sarapan yang baik untuk memulai hari Anda. Oatmeal tidak menyebabkan asam lambung naik dan itu mengandung banyak serat sehat.
3. Sayuran hijau
Brokoli, asparagus, seledri, dan kembang kol rendah asam. Dan sayuran ini bisa membantu Anda meredakan asam lambung.
4. Putih telur
Putih telur merupakan sumber protein yang baik dan rendah asam. Hanya melewatkan kuning, yang lebih mungkin menyebabkan gejala.
5. Jahe
Jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk menekan asam lambung. Bumbu dapur ini diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan juga bisa mengobati gastrointestinal.
6. Melon, semangka, blewah
Melon, semangka, blewah memiliki pH 6,1 dan sangat baik untuk mereka yang sering bermasalah dengan asam lambung. Namun, seperti pisang, 1 persen sampai 2 persen penderita maag mengaku melon dapat memperburuk keluhan.
TERPOPULER
