Suara.com - Siapa yang tidak suka makan apel? Sepertinya semua orang gemar mengonsumsi buah ini.
Para ahli gizi bahkan menganggap apel sebagai buah bergizi tinggi yang harus dikonsumsi setiap orang.
Terlebih apel merupakan buah yang mudah ditemui di setiap musim sehingga tak sulit untuk menemukannya. Berikut adalah manfaat dari mengonsumsi buah apel.
1. Baik untuk pencernaan
Apel merupakan buah yang kaya akan serat larut sehingga membantu melancarkan gangguan pencernaan dan mengontrol kadar insulin.
2. Turunkan kolesterol jahat
Serat larut ditemukan dalam buah apel juga dapat mengikat lemak dalam usus sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Turunkan Risiko Diabetes tipe 2
Orang yang mengonsumsi apel secara teratur cenderung terhindar dari risiko penyakit diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apel. Serat larut di dalamnya disebut-sebut dapat melindungi tubuh dari risiko ini.
4. Baik untuk sel darah merah dan sistem saraf
Buah apel kaya akan vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, dan vitamin B-6 yang membantu melindungi sel-sel darah merah dan sistem saraf.
5. Melawan radikal bebas
Fitonutrien dalam apel membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas yang memicu berbagai penyakit kronis. (Zeenews)
TERPOPULER
