Smartphone Akibatkan Badan Bungkuk, Ini Cara Mencegahnya

Suara.com - Smartphone, ternyata, dapat mengakibatkan badan seseorang menjadi bungkuk. Itu terjadi karena orang terlalu sering menunduk saat menggunakan smartphone.

Bungkuk yang terlalu sering mengkibatkan kerusakan tulang belakang. Dan hasilnya, secara perlahan, tubuh seseorang akan bungkuk secara permanen.

Beruntung, ada cara untuk mencegah kebungkukan akibat smartphone. Dilansir dari brightside, inilah cara mencegah kebungkukan akibat smartphone.

Gerakan kepala

Secara perlahan, pindahkan kepala Anda dari sisi lainnya dan lakukan peregangan otot-otot.

Pijat Bahu

Pijat bahu, otot-otot di leher, dan daerah antara tulang belikat.

Regangkan otot dada

Berdiri di ambang pintu, rentangkan lengan, dan tekuk dada Anda. Hal Ini akan membantu mengendurkan otot-otot yang menjadi tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama ketika Anda menggunakan smartphone.

Tekan dagu

Jika Anda menggunakan ponsel lebih dari sepuluh menit, tekan dagu ke leher dan remas secara bersamaan bahu Anda. Ulangi latihan ini beberapa kali, selama sepuluh detik.

Ingat, setiap kali Anda menggunakan smartphone, Anda harus mengatur postur tubuh. Postur tubuh yang benar dapat membantu Anda menghindari banyak masalah kesehatan di masa depan.