Suara.com - Setelah rutin berolahraga, tubuh juga membutuhkan makanan berkalori untuk mengembalikan energi Anda. Tapi sayangnya, sebagian besar dari kita nyatanya salah ketika memilih makanan untuk tetap menjaga berat badan.
Pada akhirnya, latihan rutin yang Anda lakukan pun menjadi sia-sia. Nah, sebagaimana ditulis Times of India, berikut adalah beberapa aturan kunci dalam mengonsumsi makanan setelah menjalani latihan, agar berat badan tetap terjaga:
1. Jangan berlebihan
Mengonsumsi sepotong kue cokelat memang diperbolehkan. Tapi, jangan memasangkannya dengan saus cokelat dan es krim. Selain tak sehat, ini juga akan menambahkan beban kalori Anda.
2. Patuhi aturan
Berpeganglah pada pedoman. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan membuat semua usaha Anda sia-sia.
3. Jangan lupa 'membakarnya'
Setelah selesai mengonsumsi makanan, jangan lupa 'membakarnya' kembali. Pergilah berjalan-jalan di taman atau menaiki tangga 5-6 kali tepat setelah makan.
4. Jaga porsi yang harus Anda miliki
Ingatlah untuk makan dengan menjaga porsi Anda. Ini akan membuat Anda cepat menurunkan berat badan.
TERPOPULER
