Suara.com - R. Wibowo Wirjodiprodjo, ayah Ari dan Ira Wibowo, di usianya yang menginjak 88 tahun masih terlihat sehat dan bugar. Dia tetap berjalan tegak dan berkomunikasi dengan lancar.
Ketika mengenang masa muda, sesekali senyum merekah di wajah lelaki yang dianggap sebagai contoh lansia produktif itu.
Saat orang seusianya banyak menghabiskan waktu meringkuk di ranjang, Wibowo masih aktif melakukan kegiatan meski usianya tak lagi muda. Kira-kira apa ya rahasianya?
Wibowo mengakui tidak senang berdiam diri di rumah. Dia selalu menggerakkan tubuhnya, baik untuk berolahraga atau sekedar berjalan-jalan di sekitar kompleks perumahan.
Bahkan, bapak dua anak ini memiliki rutinitas berbelanja di pasar setiap pagi. Dengan bangga, dia menyebut para pedagang di pasar kenal baik dengannya.
"Jam 6 pagi biasanya saya ke pasar untuk berbelanja, pedagang-pedagang di pasar semua kenal saya. Kalau ada pedagang yang menikahkan anaknya, saya diundang. Itu membuat saya senang," ujar dia di sela-sela temu media peringatan Hari Lansia yang dihelat Philips HealthTech di Jakarta, Jumat (19/5/2017).
Menyibukkan diri dengan hal-hal berguna di masa tua, merupakan kunci Wibowo mendapatkan kebahagiaan. Itu pula yang membuatnya bisa tetap sehat, dan bugar, meski usia tak lagi muda.
"Apa yang saya kerjakan dan bisa menghasilkan sesuatu dan berguna bagi sekeliling saya itu yang membuat saya bangga dan bahagia. Saya tidak suka bermalas-malasan," ujar dia.
Lebih lanjut, dia memiliki rutinitas berolahraga setidaknya berjalan kaki 10 menit sehari. Menu sayuran, dan ikan menjadi santapan favoritnya. Dia pun menyebut kegemarannya makan ikan menjadi salah satu alasan mengapa masih bugar di usia 88 tahun ini.
"Kalau saya makan itu harus selalu ada sayur seperti bayam atau pecel. Itu yang saya pentingkan. Dan kalau lauk saya suka ikan. Itu banyak sekali faedahnya," jelas lelaki lulusan Universitas Teknik Berlin, Jerman.
Dia pun bersyukur, di tengah kesibukan kedua anaknya sebagai publik figur, mereka masih memperhatikan kondisi Wibowo dan sang istri. Untuk memastikan kondisi Wibowo tetap sehat, baik Ari dan Ira selalu rutin membawa sang ayah ke dokter spesialis geriatri.
"Relasi dengan anak saya sangat baik sekali. Mereka sangat memperhatikan saya. Kalau saya ada apa-apa sedikit langsung dibawa ke dokter," ujar lelaki yang pernah menjabat sebagai Perwira Staff V Brigade XVII ini.
Dia pun berbagi lima tips kepada generasi muda agar bisa awet muda seperti dirinya. Wibowo merangkumnya dalam sebutan 5S, yakni senantiasa sabar, syukur, santai, melakukan kegiatan spiritual dan rajin berolahraga atau sport.
"Yang masih muda, mulailah berolahraga, jaga pola makan dan minum agar saat lansia tidak lekas sakit-sakitan. Jalani hobi yang kalian sukai. Saya suka sekali bernyanyi, dan menari dansa itu benar-benar membuat saya happy sehingga tidak mudah stres," tandasnya.
TERPOPULER
